ملتقى الوحدة العربية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

ملتقى الوحدة العربية

ملتقى الوحدة العربية, ملتقى الشباب العربي , أهلا وسهلا بكم , أول ملتقى عربي يجمع بين أبناء الأمة العربية والأسلامية
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 تقييم الذات ..

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
عاشق الجهاد
مدير جديد
مدير جديد
عاشق الجهاد


عدد الرسائل : 293
العمر : 32
الأوسمة : تقييم الذات .. RJE62972
تاريخ التسجيل : 04/03/2008

تقييم الذات .. Empty
مُساهمةموضوع: تقييم الذات ..   تقييم الذات .. Icon_minitimeالأربعاء مارس 05, 2008 3:27 pm

تحتاج إلى الكثير من العمل لتحسين مستوى احترامك للذات، ولكن كيف تقرر
أنك بحاجة على نصائح في هذا المجال، قم بالإجابة أولاً على هذا الاختبار
البسيط.



1. هل احترامك لذاتك مبني على رأي الآخرين بك؟

2. هل تقوم بعمل أشياء لتسعد الآخرين، على حساب سعادتك أنت؟

3. هل تجد صعوبة في الشعور بالسعادة لنجاحات الآخرين؟

4. هل تعلق على أخطائك أحياناً بالغبية، أو تقول علاناً بأنك غبي ؟

5. هل تجد صعوبة في أخذ المخاطر على نفسك؟



النتيجة:

إذا كانت إجاباتك نعم إلى أيّ من هذه الأسئلة، فقد يكون مفهومك لاحترام
الذات خاطئ. إذا أجبت نعم على ثلاثة أسئلة أو أكثر، فأنت تعيش بعيداً عن
احترام الذات.



على الرغم من أن الكثيرين ينكرون حتى وجود مثل هذه المشكلة، إلا أن
إنكارنا لهذه المشكلة لا يظهر إلا عندما نقع تحت الاختبار فتخذلنا
شخصياتنا الضعيفة. وهذه النصائح ستساعدك على رفع معنوياتك وعلى الشعور
أفضل اتجاه نفسك:



1. تذكر أخر مرة قمت بعمل شيء جديد للمرة الأولى.

غالباً ما يرافق تعلم شيء جديد الشعور بالتوتر، وعدم الإيمان بالقدرة
الذاتية، بالإضافة إلى الشعور بمستويات عالية من القلق، والتي تعتبر
مشاعر ضرورية في مسيرة التعلم. عندما تشعر بأنك تفقد ثقتك واحترامك
لذاتك تذكر تلك المرحلة عندما تعلمت شيء جديد، وتذكر بأنه من الطبيعي
أن نشعر بالقلق عندما نواجه شيء جديداً.



2. قم بعمل شيء كنت تؤجله.

على سبيل المثال إنشاء مدونة خاصة بك أو دعوة صديق على العشاء، أو
تنظيف البيت، أو ترتيب الحديقةَ، أو تفقد السيارة، أو دفع الفواتير أو
تحضير وجبة طعام لذيذة وصحّية – الهدف هو القيام بشيء تكون أنت فيه صاحب
القرار، أن القيام بقرارات بشكل يومي يرفع الثقة بالنفس ويزيد من
احترامنا لذاتنا.



3. قم بعمل تجيده.

ماذا عن السباحة أو الرقص أو الطبخ أو البستنة أو تسلق الجبال أو أخذ
صور للطبيعة والعائلة أو الكتابة، قم بعمل تحبه وتبدع فيه، ستشعر
بالرضا والراحة لأنك تقوم بعمل تحبه، وستكون النتيجة برهانك على أنك
قادرا على القيام بأعمال خاصة بك تلقى الإعجاب. إن التدفق الإيجابي
للطاقة خصوصاً أثناء ممارسة عمل نحبه ترفع من ثقتنا بنفسنا وتزيدنا قوة.



4. توقف عن التفكير بنفسك.

على الرغم من أن ذلك يبدو غريباً، إلا أن مشاعر الضعف وعدم الثقة بالنفس،
غالباً ما ترافقها مشاعر بالتركيز على الذات أكثر. قم بعمل يجعلك فرداً
في مجموعة، وركز على الآخرين وعلى العمل الذي تقوم به.



5. استمتع بالراحة والاسترخاء.

إذا كنت تشعر بالتوتر والقلق، أو عدم الثقة بالنفس، أول شيء يجب أن
تقوم به هو الاسترخاء تماماً. يقوم بعض الناس بالاسترخاء عن طريق أداء
التمارين الرياضية، والبعض الأخر عن طريق الانشغال بأعمال ذهنية، مثل لعب
الشطرنج. ولكن إذا تمكنت من الاسترخاء في الوقت المناسب، فأنت لا تعمل
فقط على تخفيف مستويات التوتر والقلق ولكن أنت تقوم برفع معنوياتك
وثقتك بنفسك، فأنت مسيطر على الوضع تماماً.



6. تذكر إنجازاتك السابقة.

قد يبدو أمراً صعباً في بداية الأمر، ولكن مع التدريب الذهني ستتمكن من
استرجاع ذكريات النجاحات التي حققتها، على سبيل المثال، اجتزت فحص
قيادة السيارات الذي يخفق فيه الكثير من الناس على الغرم من توترك
شديد، اجتزت امتحانات الثانوية والجامعة وكنت مميزاً، استطعت توفير
المال لشراء سيارة ، أو تعرفت على شريك حياتك الذي يصعب أحياناً أن
تتخيل أنه كان من الممكن أن تتعرف عليه.



7. تذكر بأن الخطأ مسموح.

إذا كنت تشعر بالسوء، تذكر بأن مشاعرك تؤثر على أفكارك، وذاكرتك
وتصرفاتك، لذلك عندما تشعر بالسوء، يجب أن تتذكر بأن الأمور السيئة تحدث
دائماً، وبأنك قد مررت بأوضاع أسوء ونجحت في اجتيازها وبأن كل ممر مظلم
ينتهي بنور ساطع، وبأن المرحلة السيئة هي مجرد مرحلة

م ن ق و ل


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ذكريات حائرة
Admin
Admin
ذكريات حائرة


عدد الرسائل : 196
الأوسمة : تقييم الذات .. W1
تاريخ التسجيل : 02/03/2008

تقييم الذات .. Empty
مُساهمةموضوع: رد: تقييم الذات ..   تقييم الذات .. Icon_minitimeالأربعاء مارس 05, 2008 7:49 pm

تذكر بأن الخطأ مسموح.

إذا كنت تشعر بالسوء، تذكر بأن مشاعرك تؤثر على أفكارك، وذاكرتك
وتصرفاتك، لذلك عندما تشعر بالسوء، يجب أن تتذكر بأن الأمور السيئة تحدث
دائماً، وبأنك قد مررت بأوضاع أسوء ونجحت في اجتيازها وبأن كل ممر مظلم
ينتهي بنور ساطع، وبأن المرحلة السيئة هي مجرد مرحلة

قمة في الروعة
سلمت يمناك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://arabunit.yoo7.com
عاشق الجهاد
مدير جديد
مدير جديد
عاشق الجهاد


عدد الرسائل : 293
العمر : 32
الأوسمة : تقييم الذات .. RJE62972
تاريخ التسجيل : 04/03/2008

تقييم الذات .. Empty
مُساهمةموضوع: رد: تقييم الذات ..   تقييم الذات .. Icon_minitimeالجمعة مايو 09, 2008 2:05 pm

مشكوره ماسه على المرور

مرورك منور الصفحه

تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاشق الجروح




عدد الرسائل : 1
تاريخ التسجيل : 24/10/2008

تقييم الذات .. Empty
مُساهمةموضوع: رد: تقييم الذات ..   تقييم الذات .. Icon_minitimeالجمعة أكتوبر 24, 2008 12:31 pm

تذكر إنجازاتك السابقة.

قد يبدو أمراً صعباً في بداية الأمر، ولكن مع التدريب الذهني ستتمكن من
استرجاع ذكريات النجاحات التي حققتها، على سبيل المثال، اجتزت فحص
قيادة السيارات الذي يخفق فيه الكثير من الناس على الغرم من توترك
شديد، اجتزت امتحانات الثانوية والجامعة وكنت مميزاً، استطعت توفير
المال لشراء سيارة ، أو تعرفت على شريك حياتك الذي يصعب أحياناً أن
تتخيل أنه كان من الممكن أن تتعرف عليه.

موضوع اكثر من رائع للتنمية الذاتية ...........كل التقدير اخي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ذكريات حائرة
Admin
Admin
ذكريات حائرة


عدد الرسائل : 196
الأوسمة : تقييم الذات .. W1
تاريخ التسجيل : 02/03/2008

تقييم الذات .. Empty
مُساهمةموضوع: رد: تقييم الذات ..   تقييم الذات .. Icon_minitimeالخميس نوفمبر 13, 2008 8:28 pm

رد جميل اخ عاشق الجروح
تحياتي لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://arabunit.yoo7.com
 
تقييم الذات ..
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ملتقى الوحدة العربية :: القسم الثقافي :: الملتقى الاجتماعي-
انتقل الى: